Ontdek de Kracht van Verlichting met TRE: - Tension Releasing Exercises

Tension Releasing Exercises (TRE) is een natuurlijke effectieve methode die is ontworpen om de natuurlijke vermogens van het lichaam te gebruiken zodat er een trillende beweging ontstaat om dagelijkse of verankerde spanningen los te laten .

TRE activeert het natuurlijke trillingsrespons om jezelf te ontladen van opgeslagen spanning

Ben je op zoek naar een toegankelijke en effectieve manier om stress en spanning dat al lang in je lichaam zetelt los te laten? Maak dan kennis met TRE – spanning reducerende oefeningen.

 

Een centraal onderdeel van TRE zijn de tremoren, ritmische trillingen en schudden van het lichaam die van nature kunnen optreden als reactie op stress en spanning. Met het uitvoeren van oefeningen worden deze tremoren geactiveerd waardoor het lichaam dieper opgeslagen spanning kan loslaten.

TRE spanning reducerend

STRESSVERMINDERING

ERVAAR DIEPE ONTSPANNING

EMOTIONELE BALANS

Vanuit verkramping naar rust en verlichting

De psoas spier, ook bekend als de iliopsoas, is een diepe kernspier die zich uitstrekt van de lumbale wervelkolom naar de binnenkant van het dijbeen. We hebben het hier ook over het bekkengebied. Deze spier speelt een cruciale rol bij het stabiliseren van de lumbale wervelkolom, het ondersteunen van de heupflexie en het onderhouden van een gezonde lichaamshouding.

 

In relatie tot Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE) speelt de psoas spier een belangrijke rol.

Tijdens stressvolle of traumatische ervaringen kan de psoas spier chronisch gespannen raken, waardoor het lichaam een ​​constante staat van alertheid handhaaft. Dit kan leiden tot verschillende fysieke en emotionele symptomen, waaronder lage rugpijn, heupklachten, spijsverteringsproblemen of angsten.

Door TRE te beoefenen, kan je de spanning in de psoas spier loslaten en de diep verankerde  stressreactie ontladen.

 

De trillingsrespons die dan wordt geactiveerd helpt de psoas te ontspannen en maakt zo een weg vrij om opgeslagen spanningen en trauma’s in deze spier los te laten. Dit kan leiden tot een vermindering van fysieke symptomen, een verbeterde mobiliteit en een gevoel van diepe ontspanning en welzijn.

 

Het loslaten van spanningen in de psoas spier tijdens TRE kan ook emotionele vrijlatingen in beweging brengen, omdat deze spier nauw verbonden is met het zenuwstelsel en de emotionele reacties op stress en trauma. Het geeft een gevoel van opluchting, bevrijding.

TRE spanning reducerend

Positieve invloed op je zenuwstelsel

Verlichting van fysieke spanning: TRE helpt bij het loslaten van vastzittende spierspanning en het verminderen van chronische pijnklachten. Dit kan leiden tot een verlichting van lichamelijke klachten en een verbeterde flexibiliteit en mobiliteit.
Verbeterde slaap: Het beoefenen van TRE kan de kwaliteit van de slaap verbeteren door het bevorderen van ontspanning. Je zal dieper en rustiger slapen, wat bijdraagt aan je algehele welzijn.
Stressvermindering: TRE helpt bij het verminderen van stress door diepe ontspanning. Dit leidt tot een gevoel van kalmte, innerlijke rust en welzijn.

Emotionele balans: Door het loslaten van spanningen en opgeslagen emoties kan TRE bijdragen aan een betere emotionele balans. Je ervaart een gevoel van opluchting en bevrijding.
Verbeterde veerkracht: Met het beoefenen van TRE verbeter je ook je veerkracht. tegenover stressvolle situaties en uitdagingen in je leven. Je kunt beter omgaan met stress en tegenslagen en je meer in balans voelen, zowel fysiek als emotioneel.

 

Zelfbewustzijn: TRE maakt je meer zelf-bewust. Je komt in een diepere verbinding met je lichaam, emoties en innerlijke ervaringen. Dit leidt tot een verhoogd gevoel van zelfvertrouwen, zelfacceptatie en zelfzorg.

Investering in jezelf:

€ 70,-
Een sessie duurt ongeveer 1 uur

Traject

TRE is een zelfhulpmethode. Wanneer je het thuis wilt beoefenen raad ik je aan een traject van 3 sessies te doorlopen zodat je de oefeningen goed kunt leren aan te sturen.