Je eigen creativiteit draagt bij als een krachtige motor die aanzet tot verandering. Het daagt je namelijk uit om voorbij het bestaande te denken en mogelijkheden in beeld te brengen.
Omdat creativiteit zo’n mooie krachtige motor is vul ik de inzichtsessies tijdens de persoonlijke coaching momenten of teambuilding aan met tekenen, schilderen of schrijven. Waarom? Wij als mens zijn vaak zo vastgeroest in een vast stramien van doen en laten, vast patroon, in samenwerking met je collega’s, in onze gedachtegang. Ik daag je hiermee uit om eens ‘out of the box’ te gaan en op een andere manier in beeld te brengen en waarnemen wat je voelt, ervaart, wie je bent, waar je voor staat of waar je naartoe wil gaan. Een ware expose van jouw energieflow. Door te spiegelen en jezelf vragen te stellen komen innerlijke blokkades en processen aan het licht. Het helpt je bewuster in het leven te staan. Maar het doet nog veel meer….
WEERSPIEGELING VAN JEZELF
Wist je dat, wat je tekent of schildert in vormen en kleuren veel informatie geeft over jouw welzijn? Een tekening of schilderij is namelijk meer dan alleen een beeld. Het is een vertaling van wat je voelt, ervaart en hoe je bepaalde kwesties bekijkt. Het is vooral je gevoel dat spreekt. Hier komt de kracht van creativiteit in beeld.
In tekeningen die je maakt komen zowel bewust als vanuit je onbewuste zaken tot uiting. Ze zijn een weerspiegeling van jezelf op dat moment. Door thema’s, ervaringen, gedachten en emoties tot uiting te brengen op papier of een canvas kun je zonder woorden helderheid en overzicht creëren over wat zich in je body, mind en energieniveau afspeelt.
VANUIT EEN ANDER PERSPECTIEF
Wat zich in je hoofd en lijf afspeelt kan er op een tekening heel anders uitzien. Het laat je ervaren dat je op een andere manier jezelf kunt waarnemen. Alles in je tekening heeft een symbolische waarde. Onverwerkte emoties, innerlijke en uiterlijke conflicten of ingrijpende gebeurtenissen uit het verleden kunnen zich vast gaan zetten in je lijf en daardoor blokkades en fysieke veroorzaken. Via het tekenen en schilderen komt het onbewuste deel naar boven waardoor je meer bewust wordt van wat er innerlijk speelt. Alles wat je tekent of schildert is goed. Het gaat er niet om kunstzinnig te zijn of iets moois te maken. Het is een manier die je onherroepelijk in verbinding brengt met jezelf en helder inzicht te krijgen in jouw binnenwereld.
Er zijn verschillende elementen in verwerkt zoals;
Je persoonlijkheid
Eigenschappen
Emotie
Gevoelens
Ontwikkelingsmomenten
Je authentieke kracht
Levensenergie
Zelfhelend vermogen
Interactie
Tijd en ruimte
Aandachtspunten
Kwetsbaarheid
WAT GEBEURT ER WANNEER JE GAAT TEKENEN OF SCHILDEREN?
Een tekening ontstaat niet bij toeval. Ongeacht of je vrijblijvend of vanuit een oefening tekent, je brengt jouw ideeën, je visie, emotie, gevoel en gedachten tot uiting. Wanneer je begint met tekenen of kleuren zal je al snel merken dat je meer ontspant, je ervaart rust. Er komen vormen of kleuren in beeld. Zonder iets te zeggen ventileer je wat je op dat moment bezig houdt. Je komt los van je denken en je controle maar komt meer in verbinding met jezelf. Het tekenen brengt je dieper naar binnen en beweging komt op verschillende niveaus op gang. Dit is direct voelbaar doordat je energie vloeiender gaat stromen en dat zie je op papier of een canvas in de creatie die tot uiting komt.
WAT DOET CREATIVITEIT VOOR ONS BREIN?
Ik neem je even mee naar ons brein en de wetenschap. Het inzetten van creativiteit is enorm stimulerend voor ons brein. Het vermogen dat we iedere dag toepassen op onszelf is het reguleren van emoties. Dit wordt mogelijk gemaakt door de ontwikkeling van zogeheten controle functies van de hersenen. Deze functies bevinden zich in de frontale en prefrontale cortex en zijn verbonden met de hippocampus en amygdala. De amygdala heeft onder andere de functie om emotie op te slaan en te reguleren. De frontale lob werkt controlerend op de amygdala. Hoe actiever de frontale lob is, hoe beter de amygdala wordt gecontroleerd in het verwerken, het reguleren van emoties.
Hoe kan je de frontale lob actiever maken? Door enige vorm van creativiteit in te zetten bijvoorbeeld door zelf te gaan tekenen of schilderen. Wanneer je al kijkt naar je tekening of schilderij wordt de amygdala gevoed door emoties die vrijkomen en word in verbinding met de frontale lob het verwerken in gang gezet. Het vermogen om emoties vloeiend te reguleren is essentieel voor het omgaan met nieuwe situaties. Het helpt je meer grip te krijgen op het reguleren van emoties, je persoonlijk functioneren zoals het schikken van je gedachten en hoe flexibel je omgaat met veranderingen.
BEWEGING
Een belangrijke positieve factor van het inzetten van je creativiteit is dat je via het tekenen of schilderen op meerdere niveaus in beweging komt. Niet alleen fysiek maar ook mentaal en emotioneel. Je opent hiermee een ingang naar diepere lagen in jezelf. Ik zal je uitleggen hoe het werkt.
Op een schilderij kan je met fysieke bewegingen wijzigingen aanbrengen. Je kan iets weghalen, vervagen naar de achtergrond of iets aanvullen. Aangezien je body, mind en energieflow direct in verbinding staan met elkaar, zal je de fysieke beweging ook mentaal en lichamelijk gaan doorvoelen. Als eerste door de ontspanning die je voelt waardoor je energie weer vrij kan stromen. Vervolgens komt er innerlijk een proces op gang. Zo ervaar je onder andere hoe je zelf innerlijke weerstand kan wegnemen en openingen kan creëren naar mogelijkheden. Je kan veranderingen aanbrengen zoals meer kleur, zaken naar de achtergrond plaatsen of weghalen en opnieuw structuur aanbrengen. Bij een teambuilding bijvoorbeeld kan je op deze manier een zichtbare brug slaan tussen de meerdere visies die er zijn en uiteindelijk nieuwe doelen met elkaar stellen.
“LAAGJE VOOR LAAGJE KWAM IK DICHTER TOT MIJN KERN“
Wanneer je overspannen bent of in een burn-out terecht bent gekomen helpt je eigen creatieve kracht je enorm op weg om op een ontspannen wijze je zelfkennis te verruimen. In de tijd dat ik zelf met een burn-out thuis was heb ik ervaren dat er momenten waren dat ik even niets wilde zeggen, genoeg gepraat. Toch zat mijn hoofd en lijf nog vol met verwerkingsprocessen waarvan het nodig was naartoe te gaan. Op een bepaald moment heb ik mijzelf ertoe aangezet te gaan schilderen en tekenen. Ik merkte aan mijzelf, waar ik met praten stopte ging ik via het schilderen verder met uiten wat er zich in mij afspeelde. Laagje voor laagje kwam ik dichter tot mijn kern. Het heeft mij geholpen mijn persoonlijke processen in beeld te brengen en uit te diepen. Daarnaast bracht het mij meer ontspanning, het hielp om mijn hoofd leeg te maken en ik ervaarde geluksmomenten omdat ik mijn creaties steeds beter begon te lezen en begrijpen.
Je eigen creativiteit is een krachtige motor die aanzet tot verandering. Een basis van waaruit je op eigen kracht verder kan navigeren op weg naar herstel of het realiseren van doelen die je voor ogen hebt.
Een ieder van ons heeft de potentie in zich om beeldend te creëren. Tijdens een coaching moment combineer ik inzicht gevende gesprekken onder andere met een creatieve activiteit zoals tekenen, schilderen of schrijven. Hiermee help ik je herinneren dat je over creatieve vaardigheden bezit die je kan inzetten om jezelf op weg te helpen.
Breng je creativiteit weer in beweging! Communiceer met jezelf zoals je ook al deed in je kindertijd. Het maakt ook niet uit hoe je iets in beeld brengt, het is jouw compositie. Hoe fijn is het om eens even lekker alles los te laten en vanuit je eigen creatieve kracht weer in je eigen flow te komen.
Davina Creatief Bewust ~ Holistische Coaching ~ Chakrabehandeling ~ Inspiratie
Reset je Body ~ Mind ~ Energieflow
CONTACT
E davina@creatiefbewust.nl
T 06 29 171 171
Volg je mij al op Social Media?
Instagram
Facebook
LinkedIn
