Grip hebben op je persoonlijk functioneren
Bewustwording van je emoties, gedachten, denkpatronen en innerlijke weerstand. Zelfregulatie, emotieregulatie, het speelt een grote rol in het creëren van innerlijke harmonie, de weg naar herstel en groei. Het zelf reguleren van emoties is een belangrijk menselijk vermogen dat we iedere dag toepassen op onszelf maar niet iedereen doet dat op dezelfde manier. Het betekent eigenlijk jezelf in goede banen leiden. Grip hebben op je persoonlijk functioneren. Hoe flexibel ga je om met de impact van veranderprocessen? Luister je goed naar wat je nodig hebt? Hoe pak je zelf de weg naar herstel op?
2 TIPS! Hoe bevorder je het innerlijk herstelproces?
Tip 1: Luister naar lichamelijke signalen en triggers
Wanneer je te maken krijgt met een verandering welke een grote impact heeft op jouw gevoelswereld, komen daar al snel gedachten, gevoelens en emoties naar boven. Dat is een menselijk en logisch gevolg. Maar emoties kunnen zodanig tot uiting komen dat het kan voelen alsof je geblokkeerd raakt. Iets binnen de omstandigheid, verandering triggert je diepste gevoelens, ingesleten patronen, blokkades en emoties die naar boven willen komen. Vaak willen we pijnlijke gevoelens of emoties niet voelen en ervaren want het liefst vermijden we deze confrontatie. Echter door te vermijden rem je jezelf lichamelijk en mentaal af en emoties of gedachten stapelen zich op in je lichaam. Lichamelijk kan het je zelfs stressgerelateerde klachten opleveren zoals hoofdpijn, buikpijn, rug- schouder-of nekklachten omdat er door deze opstapeling een lichamelijke blokkade ontstaat. Naar verloop van tijd kan het zelfs resulteren in een burn-out. Luister jij naar je lichamelijke signalen?
Tip 2: Bevorder emotieregulatie en mentale weerbaarheid
Een goede persoonlijke balans vinden tussen werk en privé blijft een belangrijke uitdaging in de huidige maatschappij. Door alledaagse situaties heen reguleren en navigeren we op verschillende niveaus in onze eigen binnenwereld in samenhang met de buitenwereld, je omgeving. Met het bevorderen van emotieregulatie leer je emoties beter begrijpen en ontvang je vanuit je diepste zelf enorm veel informatie. Het helpt je verbanden te leggen met wat er onderliggend aan de orde is en hoe je daarop reageert. Je wordt meer bewust van je innerlijke verander- en herstelprocessen die gaande zijn. Het vergroot je mentale weerbaarheid.
Hoe kan ik jou hierin op weg helpen?
Davina Creatief Bewust bied begeleidingstrajecten gericht op het bevorderen van emotieregulatie en bewustwording van je innerlijke veranderprocessen. Het vergroot je mentale weerbaarheid, je aanpassingsvermogen en maakt je veerkrachtiger. Het levert jou een acceptatie- en groeiproces op waarin je ook leert wat je niet kan veranderen en hoe daarmee om te gaan. Je leert goed te luisteren naar wat jij nodig hebt zodoende herstel, beweging en groei op gang te brengen. Ik help jou inzichtelijk te maken waar de oorzaak ligt van knelpunten op mentaal, emotioneel en fysiek niveau. Daarnaast kan ik jou ondersteunen in het herstelproces wanneer je tijdelijk stilstaat door bijvoorbeeld een periode van burn-out.
Vragen staat vrij dus neem contact met mij op wanneer je meer informatie wil over wat ik voor jou kan betekenen?
Lees ook mijn blog ‘Stilstand opent een weg naar verdieping in jezelf’.
